7 Tips Menjaga Kesehatan Wanita yang Harus Diketahui

Tips kesehatan wanita merupakan hal yang sangat berharga. Karena jika terjadi sakit maka segala aktifitas tidak akan bisa dilaksanakan sesuai dengan keinginan. Karena badan dan juga tubuh akan terasa lemah dan sering kali mudah sakit.

Bagi kaum wanita harus menjaga kesehatan tubuh, karena pada usia di atas 40 hormon estrogen sudah tidak diproduksi lagi. Berikut ini tips menjaga kesehatan wanita yang harus diketahui :

1. Makanan

Bagi wanita harus paham dengan pasti seberapa banyak makanan yang perlu dikonsumsi. Selain itu juga jenis makanan yang terbaik bagi tubuh. Agar tubuh bisa menahan adanya gempuran bakteri dan juga virus yang berada di luar tubuh.

2. Olah gara

Lakukan olahraga untuk menjaga kesehatan tubuh. Ini untuk melatih fungsi kardiovaskukar dan juga otot tubuh. Lakukan setidaknya 20-30 menit setiap harinya.

3. Jangan stress

Stress biasanya dapat menyebabkan aliran darah tidak lancar. Yang biasanya mengakibatkan stroke dan juga sakit jantung. Untuk menghindari stress bisa melakukan yoga, senam pernapasan atau bisa juga melakukan meditasi.

4. Hindari asap rokok

Salah satu yang dapat mengganggu kesehatan adalah asap rokok. Menghisap rokok bisa menyebabkan timbulnya gangguan pada paru-paru dan juga jantung. Biasanya bagi perokok akan mengalami penyakit paru-paru oada saat budah usia tua.

5. Tidur lebih awal di malam hari

Bergadang akan membuat tubuh bekerja secara ekstra. Selain itu juga bisa membuat organ vital yang ada di dalam tubuh tidak bisa istirahat. Tidur cepat di malam hari dan bangun cepat di pagi hari akan sangat baik bagi kesehatan.

6. Rutin periksa ke dokter

Salah satu cara untuk bisa menjaga kesehatan tubuh wanita adalah melakukan periksa ke dokter. Medis merupakan salah satu alternative yang memang sangat penting agar bisa mengetahui kondisi tubuh.

7. Hindari sinar matahari

Jika sering melakukan aktifitas di luar rumah dan sering terkena sinar matahari bisa mengakibatkan terkena kanker kulit.

Itulah beberapa tips menjaga pola hidup sehat untuk wanita. semoga apa yang disampaikan di atas tadi bisa bermanfaat bagi pada kaum wanita.

Cara Menonaktifkan/Menghapus Akun Instagram di Android/iPhone/Web

Instagram, salah satu jejaring sosial paling populer di Indonesia, menyajikan ratusan foto yang di-upload oleh miliaran penggunanya yang membuat kita lupa waktu.

Ketika ada hal yang perlu dikerjakan, kita buka timeline dan stories Instagram. Ketika tak gabut pun, kita buka Instagram. Hampir setiap menit, aplikasi yang kita buka adalah Instagram.

Meski tak perlu terlalu dirisaukan, kecanduan

Cover Fire 1.6.4 Apk + Mod + Data for android

Cover Fire is an Action Game for android.
test youre skils. aim , shoot and destroy all of thing you want.
Lead your band of heroes to a war against Tetracorp corporation. Build your own strategy in the battlefield and attack your enemy from all sides. Visit the huge arsenal and use powerful weapons and level up your soldiers with unique skills. Limitless action in the best shooter game for mobile and tablet. Do you accept the challenge?

Are you the hero the human race needs?
COVER FIRE FEATURES

– The new experience of definitive battle. Join the resistance in this Cover Fire episode full of bullets, machine guns and enemy armies eager to kill you. Take your weapon and lead this revolution like a real war hero!

– Pioneer controls that brings you a UNIQUE immersive SENSATION. Connect directly your finger to the trigger. PRESS and SHOOT!

– HD graphics with detailed scenes, full of particles and grapeshot. DESTRUCTIBLE ENVIRONMENTS. Everything interact with the player.

-Move like a real veteran soldier thanks to an ORIGINAL and immersive cinematic. Engross yourself in a frenetic and dynamic adventure with NON STOP ACTION. Don’t stop shooting.

-Face the battle from different perspectives. Alternate among your mercenaries in REAL-TIME, find the ultimate combination to end this menace.

– Supply yourself with a HUGE real-captures-based ARMAMENT. Faithful mechanics and characteristic sounds of each gun. You have never seen something like this in shooter games.

-Set up your AVENGERS squad with their unique skills. Choose diverse roles: hacker, sniper, demolition man… Unlock new EPIC characters. Have you ever seen an inflatable dinosaur on the battlefield?
The TETRACORP megacorporation is occupying several areas over the planet suppressing the villages, taking over their resources, and controlling every single communication. A new resistance has born and it’s time to eradicate this menace.

Hear the calling. Set your team of mercenaries. Start the journey to battle, prelude of the biggest war the earth has ever seen so far. Soon, you will realize that the investigations in Tetracorp goes further than simple totalitarianism. The discovery of a new material, the element 115, it can decide the fate of the mankind and it can not fall in the wrong hands.

In Cover Fire you will be the hero in charge of set an end to this potential holocaust. Lead your squad of avengers through sieged cities, inhospitable deserts and fields taken by guerrillas, and defeat diverse kind of enemies in the war game with the biggest graphic and armament unfolding available on mobile.

The ultimate war experience. Totally intuitive controls designed to create an entirely immersive sensation. Take cover, aim, press and eliminate this hazard.

As the leader of the rebellion, you will face the rough army of the enemy corp: Implacable elite soldiers, lethal special units, mechanical experiments with impenetrable shields… Take the control of the situation, deal with the conflict as a real war machine. Become the legend of this rebellion.
– Absorbing story mode based on the original “Cover Fire” comic, with more than 60 missions and challenging showdown with the platoon bosses. Eradicate the menace of Tetracorp and lead an uprising. Many chapters with hundreds of possibilities and hours of gameplay.

– Simple and intuitive controls. Immerse yourself easily in the action. Feel an entirely new experience unique in the shooter games environment. Press the screen, pull the trigger!

– Upgrade the skills of every member of your team. Increase their abilities, make them faster, stronger, more lethal. Equip them with the best guns and gears. Level up your hero squad y lead them to victory.
Take a look on the video. Limitless shooter action! https://youtu.be/7JUGGPCdTQ8
Will you be able to annihilate all the enemies in this bloody battle? Then, you are in. Welcome to the Team. Welcome to the Resistance. Welcome to Cover Fire.
download last version of Cover Fire Apk + Mod + Data for android from revdl with direct link.

Cover Fire

Cover Fire

Cover Fire

Cover Fire

Cover Fire

Cover Fire

The post Cover Fire 1.6.4 Apk + Mod + Data for android appeared first on RevDL | Download Android Apps & Games.

Harga Samsung Galaxy S6 Edge Terbaru 2018

Harga Samsung Galaxy S6 Edge Terbaru Harga Samsung Galaxy S6 Edge Samsung Galaxy S6 Edge merupakan smartphone flagship terbaru dari Samsung yang hadir dengan desain full metal dan stylish yang menawarkan inovasi desain baru dengan layar lengkung pada kedua sisinya. Samsung Galaxy S6 Edge menghadirkan spesifikasi tangguh seperti :  layar 5.1″ resolusi 1440 x 2560 pixels, …

Continue reading

The post Harga Samsung Galaxy S6 Edge Terbaru 2018 appeared first on Arena Smartphone.

Tak Cuma Menyehatkan Mata, 7 Khasiat Ini Bikin Kita Ingin Makan Wortel

Wortel memiliki berbagai macam warna, seperti ungu, oranye, kuning, merah, putih, dan juga hitam. Namun, di Indonesia wortel oranye lebih mudah didapatkan di pasar. Sayuran ini mudah untuk dikonsumsi bayi dan orang dewasa, baik itu dimakan mentah ataupun diolah dan dikombinasikan dengan makanan lain. Apa saja manfaat wortel, selain menyehatkan mata?

Kandungan dan manfaat wortel bagi tubuh

Vitamin dan mineral

Wortel mengandung vitamin A yang menjaga kesehatan mata, pertumbuhan, perkembangan, dan fungsi kekebalan tubuh. Selain itu, wortel mengandung biotin (salah satu vitamin B) yang berperan dalam metabolisme lemak dan protein. Kemudian, terdapat vitamin K1 yang penting untuk pembekuan darah dan meningkatkan kesehatan.

Kalium, salah satu mineral yang terdapat pada wortel berperan untuk mengendalikan tekanan darah dan vitamin B6 yang berperan dalam mengubah makanan menjadi energi.

Karbohidrat

Karbohidrat pada wortel memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak langsung meningkatkan kadar gula dalam darah setelah dikonsumsi. Oleh karena itu, wortel aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Serat

Pada wortel terdapat serat pektin, selulosa, hemiselulosa, dan lignin. Serat-serat tersebut membantu menurunkan kadar gula dalam darah dengan memperlambat pencernaan gula dan pati. Selain itu, serat tersebut juga memberi makan bakteri baik pada usus sehingga meningkatkan kesehatan usus dan mencegah terjadinya sembelit.

Senyawa lainnya

Wortel mengandung banyak senyawa, seperti karotenoid dan lutein, likopen, anthocyanin sebagai antioksidan, beta karoten dan alpa karoten yang mengolah vitamin A,  serta poliasetilenes sebagai senyawa bioaktif yang melindungi tubuh dari sel kanker.

manfaat wortel
Sumber: JulieDaniluk.com

Manfaat wortel untuk mencegah penyakit dan menjaga kesehatan

Berikut adalah berbagai manfaat wortel bagi tubuh dalam mencegah beberapa penyakit dan menjaga kesehatan organ tubuh.

1. Mencegah penyakit jantung

Mengonsumsi lebih banyak wortel oranye dan sayuran lainnya dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung koroner sebesar 32 persen. Selain itu, konsumsi wortel bisa menurunkan risiko terjadinya serangan jantung pada wanita. Ini karena wortel dapat menurunkan tekanan darah dan tingkat kolesterol dalam tubuh.

2. Berbagai jenis penyakit kanker

Mengonsumsi wortel secara rutin dapat melindungi tubuh dari berbagai jenis kanker seperti kanker prostat, kanker usus, kanker perut, kanker paru, kanker lambung, dan kanker payudara. Kandungan karotenoid dan beta karoten yang  tinggi mencegah terjadinya semua penyakit tersebut. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa perokok yang mengonsumsi wortel lebih dari satu buah dalam seminggu dapat menurunkan risiko kanker paru.

3. Merawat mata

Vitamin A, beta karoten, dan lutein pada wortel dapat mencegah mata dari gangguan atau penyakit, seperti glaukoma, katarak, dan kelainan refraksi (miopi, astigmatisme dan hipermetropi).

4. Menjaga kesehatan otak

Asupan tinggi sayuran umbi akar, termasuk wortel, dapat memperbaiki daya ingat dan daya kognitif (kemampuan berpikir) seseorang.

5. Antiradang

Ekstrak wortel mencegah tubuh dari peradangan. Bahkan efeknya hampir setara bila dibandingkan dengan konsumsi obatan-obatan seperti aspirin, ibuprofen, naproxen, dan celecoxib.

6. Antipenuaan dan kesehatan kulit

Antoksidan, karotenoid, serta polifenol pada wortel oranye dan ungu membantu memperlambat penuaan dengan mengurangi radikal bebas dari sinar matahari dan polusi pada tubuh.

7. Menjaga kesehatan mulut

Mengonsumsi wortel sehabis makan dapat mengurangi risiko terjadinya gigi berlubang karena membantu meningkatkan produksi air liur untuk membersihkan gigi.

The post Tak Cuma Menyehatkan Mata, 7 Khasiat Ini Bikin Kita Ingin Makan Wortel appeared first on Hello Sehat.