Berbagai Efek Samping yang Mungkin Timbul Akibat Sembarangan Minum Suplemen Melatonin

Masalah sulit tidur nyenyak sering diakibatkan oleh ketidakseimbangan hormon melatonin dalam tubuh. Padahal, fungsi melatonin itu sendiri adalah sebagai hormon pemicu ngantuk dan menjaga Anda agar tetap terlelap sepanjang malam. Pada orang-orang usia lanjut, khususnya, produksi melatonin berkurang secara alami sebagai efek penuaan. Maka, tak jarang suplemen melatonin digunakan sebagai bala bantuan untuk meningkatkan jumlah hormon ngantuk ini dalam tubuh.

Akan tetapi, sama seperti obat dan suplemen lainnya, suplemen melatonin juga memiliki risiko efek sampingnya tersendiri. Apalagi jika dikonsumsi sembarangan tanpa konsultasi dulu dengan dokter. Lalu, apa saja efek samping mengonsumsi suplemen melatonin yang perlu Anda ketahui?

Efek samping mengonsumsi suplemen melatonin sembarangan

Suplemen melatonin itu sendiri sebenarnya tersedia dalam berbagai wujud, dari versi obat minum (tablet atau pil), krim yang dioles ke kulit, dan yang disuntikkan. Pada umumnya, obat melatonin aman untuk digunakan orang dewasa — bahkan jika telah digunakan bertahun-tahun.

Namun itu tidak berarti suplemen pemicu ngantuk ini benar-benar bebas dari risiko efek samping. Beberapa efek samping yang umum dan mungkin bersifat sementara dari suplemen melatonin, yaitu:

  • Sakit kepala
  • Depresi jangka pendek
  • Ngantuk dan lemas di siang hari
  • Pusing
  • Kram perut
  • Perubahan mood (mood swing)

Maka dari itu, Anda tidak disarankan untuk melakukan aktivitas berbahaya setelah menggunakan suplemen ini. Misalnya mengemudi atau mengoperasikan mesin berat dan benda tajam.

Selain efek samping ringan, ada beberapa risiko efek samping yang lebih serius dan perlu lebih Anda waspadai. Efek samping suplemen melatonin yang lebih serius, termasuk:

  • Gangguan perdarahan: Suplemen ini bisa menyebabkan Anda gampang mengalami perdarahan, seperti lebam dan memar, terutama jika Anda memang sudah memiliki gangguan atau masalah perdarahan tertentu sebelumnya.
  • Depresi: Melatonin bisa membuat gejala depresi semakin parah bila Anda memilikinya.
  • Peningkatan gula darah: Penggunaan melatonin bisa meningkatkan gula darah pada penderita diabetes. Ada baiknya, selalu pantau dan cek gula darah Anda secara berkala.
  • Tekanan darah tinggi: Jika Anda sedang menggunakan obat-obatan hipertensi, sembarangan minum suplemen melatonin tanpa sepengetahuan dokter dapat semakin meningkatkan tekanan darah Anda.
  • Kejang: Konsumsi melatonin berlebihan dapat meningkatkan risiko kejang.

Tidak semua orang boleh menggunakan obat melatonin

Suplemen melatonin tidak boleh digunakan pada orang-orang yang baru saja menerima cangkok organ atau menerima tranfusi darah. Melatonin dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan mungkin mengganggu efektivitas terapi imunosupresif, yang khusus dilakukan pada orang-orang yang menerima transplantasi.

Wanita yang sedang program hamil juga sebaiknya tidak menggunakan suplemen ini. Hormon melatonin bisa mengganggu ovulasi, yang bisa mempersulit peluang sukses hamil Anda.

Sementara itu, anak-anak hanya boleh mengonsumsi suplemen melatonin versi obat minumnya saja. Asalkan dengan dosis yang diawasi ketat oleh dokter anak Anda. Suplemen versi suntik dilaporkan bisa mengganggu tumbuh kembang anak dan remaja.

Bagaimana cara pakai obat melatonin yang benar?

Idealnya, Anda harus lebih dulu berkonsultasi dengan dokter mengenai masalah tidur Anda. Ini bertujuan untuk mengetahui apa penyebab pastinya, dan cara terbaiknya untuk mengatasinya. Bila dokter menyetujui penggunaan suplemen melatonin, dosisnya pun akan disesuaikan dengan kondisi fisik dan usia Anda.

Dosis yang digunakan untuk membantu tidur biasanya antara 0,1 mg dan 5 mg. Sulit untuk menentukan dosis yang tepat untuk setiap orang karena suplemen tidak diatur oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM). Dosis juga bisa berbeda-beda menurut merek obat melatonin yang Anda pilih.

Untuk aturan amannya, Anda hanya dibolehkan untuk minum satu pil sekitar 30 menit hingga 1 jam sebelum waktu tidur Anda.

Setelah mengonsumsi suplemen melatonin, hindari aktivitas yang mengekspos Anda ke cahaya atau lampu warna biru. Kegiatan ini termasuk menonton televisi atau menggunakan handphone, laptop, atau perangkat elektronik visual lainnya. Jenis cahaya ini bisa menyebabkan tubuh Anda menghasilkan lebih sedikit melatonin, sehingga suplemen melatonin jadi tidak efektif lagi.

The post Berbagai Efek Samping yang Mungkin Timbul Akibat Sembarangan Minum Suplemen Melatonin appeared first on Hello Sehat.

Mengenal Pet Avengers dan Petualangan Mereka dalam Mengumpulkan Infinity Gems

Siapa itu Pet Avengers? Simak asal-usul dan anggota Pet Avengers dalam artikel berikut ini!

Selowae.Net – Setelah mengetahui bahwa salah satu Infinity Gems berada di Attilan, rumah para Inhumans, Mr. Fantastic meminta bantuan kepada Black Bolt dan Inhumans untuk membantu menemukan Gems tersebut. Tanpa sepengetahuan mereka, ternyata Lockjaw (anjing Inhumans)  telah menemukan Mind Gem yang

Acts of Violence ( 2018 )

Acts of Violence ( 2018 )

Sinopsis Acts of Violence ( 2018 )

                  

Sutradara: Brett Donowho

Penulis: Nicolas Aaron Mezzanatto

Pemain: Bruce Willis, Cole Hauser, Sophia Bush, Mike Epps, Shawn Ashmore, Melissa Bolona, Rotimi, Ashton Holmes
Sinopsis Mengenai Film Acts of Violence 2018

Film aksi barat berjudul “Acts of Violence” ini merupakan film yang bercerita tentang kisah dari tiga saudara di mana antara mafia perdagangan manusia dan polisi yang jujur. Saat ketika tunangan dari adik termuda menghilang saat melakukan pesta lajang, ternyata diculik oleh sindikat perdagangan manusia.

Untuk menyelamatkan tunangan dari adik termuda tersebut, ketiga bersaudara pun melakukan segala kemampuan militer yang mereka miliki serta dengan bantuan dari polisi yang juga mencoba melacak para korban yaitu gadis-gadis yang akan diperdagangkan oleh sindikat mafia tersebut.

Jadwal Tayang :

– Movie Tayang: Januari 2018

– Movie Theaters: 12 Januari 2018 ( Limited )

– Genre: Aksi, Drama

– Companies: Lionsgate Premiere

– Official: –

– MPAA Rating: R

Trailer Film Acts of Violence 2018


Sumber Video :  Acts of Violence ( 2018 )

Microsoft Resmi Stop Dukungan Windows 8.1

Sistem Operasi Windows 8.1 – Microsoft kembali menghentikan dukungannya kepada salah satu seri sistem operasinya. Kali ini giliran Windows 8.1 yang dihentikan dukungannya. Dengan demikian, para pengguna sistem operasi tersebut pun tidak akan dapat merasakan fitur baru untuk ke depannya. Sistem operasi ini sebenarnya memiliki usia yang masih terbilang muda yakni 4 tahun.

Sistem Operasi Windows 8.1

Berdasarkan informasi yang Begawei lansir dari Digital Trends melalui Liputan6Tekno, penghentian dukungan tersebut mulai belaku terhitung sejak 9 Januari 2018. Namun demikian, meskipun Microsoft tidak akan memberikan dukungan terhadap fitur baru untuk sistem operasi ini, namun para pengguna Windows 8.1 ini masih akan tetap mendapatkan pembaruan keamanan hingga 2023 mendatang.

Penghentian dukungan terhadap sistem operasinya memang bukan kali ini saja dilakukan oleh Microsoft. Hal ini disebutkan dilakukan untuk mendorong pengguna agar mengadopsi ataupun memperbarui sistem operasinya pada sistem operasi yang lebih baru yang dalam hal ini tentunya Windows 10. Hal ini pun sempat dilakukan ketika Windows 8.0 diluncurkan, Microsoft menghentikan dukungan untuk Windows 7.

Windows 8.1 sendiri disebut-sebut menjadi tonggak perubahan dari sistem operasi milik Microsoft. Pasalnya, pada sistem operasi tersebut Microsoft melakukan perubahan besar-besar dari sistem operasi sebelumnya. Salah satu perubahan tersebut adalah di mana Microsoft menyertakan akses kamera tanpa membuka kunci layar. Selain itu, ada pula Xbox Radio App ditambah fitur Multi-Window Mode untuk melakukan tugas multitasking.

Di lain sisi, kabarnya Microsoft akan menjadikan Windows 10 ini sebagai sistem operasi terakhir dari Windows. Di mana, untuk ke depannya Microsoft tidak akan merilis Windows 11 dan seterusnya melainkan hanya melakukan pembaruan berkala pada Windows 10 ini. yang terbaru adalah Windows 10 Fall Creators Update yang kabarnya sudah dinikmati lebih dari 500 juta pengguna perangkat Windows 10.

  • Ini Dia Seri Laptop HP yang Baterainya Ditarik Karena Rawan Terbakar
  • Chuwi Siapkan Produk Terbaru Untuk Ditampilkan Pada CES 2018

Dalam pembaruan tersebut, Microsoft memberikan berbagai pembaruan yang disebut-sebut mendukung penggunanya untuk lebih meningkatkan kreativitasnya. “Kami sangat senang karena para pelanggan dapat merasakan beberapa peningkatan fitur melalui Windows 10 Fall Creators Update yang dapat meningkatkan kreativitas,” tutur Office Business Head Microsoft Indonesia, Lucky Gani yang Begawei lansir dari Liputan6Tekno.

The post Microsoft Resmi Stop Dukungan Windows 8.1 appeared first on Begawei.com.

Asal-Usul Ultimate Fantastic Four dari Marvel Comics

Bagaimana cerita asal-usul Fantastic Four versi Ultimate? Simak pembahasannya di bawah ini!

Selowae.Net – Selain judul Fantastic Four reguler, Marvel Comics juga merilis seri Ultimate Fantastic Four yang bersetting di dunia alternatif. Judul ini adalah bagian dari lini Ultimates-nya Marvel Comics, yang memberikan sudut pandang lain mengenai para superhero dunia Marvel.

Lalu, bagaimanakah kisah