Lutut Sakit Saat Bangun dari Duduk – Penyebab dan Cara Mengatasi

Di dalam tubuh manusia, salah satu sendi yang memiliki peranan sangat penting adalah lutut. Sendi lutut ini menunjang hampir seluruh berat tubuh pada manusia. Kondisi ini menyebabkan lutut sangat rentan mengalami cedera. Salah satu hal yang bisa terjadi adalah lutut sakit saat bangun dari duduk. Rasa sakit ini memang tidak berlangsung dalam waktu yang lama dan biasanya hanya sesaat saja. Namun biasanya kondisi ini terjadi berulang. Kondisi ini juga menunjukan jika ada masalah dengan bagian tersebut. Penyebab dari kondisi lutut sakit saat bangun dari duduk ini ada banyak, meskipun begitu setiap penyebab itu pun memiliki cara mengatasi nya sendiri.

Beberapa penyebab dan cara mengatasi kondisi lutut sakit saat bangun dari duduk diantaranya adalah :

  1. Osteoarthritis
    Osteoarthritis atau radang pada sendi lutut merupakan jenis arthritis yang paling sering terjadi. Kondisi ini akan menyebabkan rasa sakit pada lutut saat bangung dari duduk. Hal ini terjadi karena bantalan antara sendi dan tulang rawan yang mulai rapuh dan mengakibatkan peradangan pada bagian sendi. Faktor usia dan cedera pada lutut menjadi salah satu penyebab dari kondisi ini.
    Cara mengatasi : Jika lutut terasa sakit akibat kondisi ini penanganan awal nya adalah dengan mengompres lutut tersebut. Sementara hal lain yang bisa menjadi cara mencegah osteoarthritis ini adalah dengan menurunkan berat badan agar beban lutut berkurang, melakukan peregangan untuk membuat sendi lutut tetap bergerak dan tetap fleksibel, dan juga mengkonsumsi obat seperti analgesik, aspirin, dan ibuprofen. Untuk konsumsi obat, sebaiknya sesuai dengan petunjuk dokter
  2. Asam urat
    Kondisi lutut sakit saat bangun dari duduk juga bisa menjadi gejala asam urat. Pada asam urat ini sebenarnya bisa mengenai semua sendi. Faktor usia menjadi salah satu penyebab utama dari asam urat ini. Selain itu asam urat juga biasa nya lebih banyak menyerang laki – laki daripada perempuan
    Cara mengatasi : Langkah awal dari kondisi yang disebabkan asam urat ini adalah dengan mengompres bagian sendi yang sakit dengan es. Tujuan nya untuk mengurangi rasa sakit dari gejala asam urat ini. Selain dengan mengompres menggunakan es, pengobatan asam urat untuk meredakan rasa sakit juga bisa digunakan dengan menggunakan obat anti inflamasi non steroid ataupun obat – obatab golongan steroid. Semetara untuk mencegah asam urat kambuh kita bisa menggunakan obat penurun kadar asam urat dan juga menghindari makanan yang bisa memicu munculnya asam urat
  3. Cedera ligamen atau tendon lutut
    Lutut sakit saat bangun dari duduk juga bisa disebabkan karena ada masalah pada ligamen atau tendon lutut kita. Hal ini biasanya disebabkan oleh faktor cedera dan juga efek trauma dari cedera tersebut. Penyebab dari cedera ligamen dan tendon ini bermacam – macam seperti mengalami benturan keras, salah posisi mendarat ketika melompat, berhenti mendadak ketika berlari dan juga faktor lainnya.
    Cara Mengatasi : Untuk kondisi lutut sakit yang diakibatkan oleh kondisi ini, langkah penanganan awal yang bisa dilakukan adalah dengan mengompres bagian lutut. Sementara untuk menangani nya kita harus mengistirahatkan lutut dalam waktu yang lama dan juga dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter


  1. Cairan pada sendi lutut berkurang
    Pada setiap sendi termasuk pada sendi lutut, terdapat cairan yang berfungsi sebagai pelumas untuk membuat pergerakan dari sendi ini menjadi lancar. Kekurangan cairan ini pada lutut salah satu akibatnya akan membuat lutut sakit saat bangund dari duduk.
    Cara mengatasi : Kondisi berkurang nya cairan lutut ini bisa diatasi dengan mengkonsumsi suplemen. Suplemen yang mengandung glukosamin bisa menjadi salah satu hal yang bisa mengatasi masalah ini.
  2. Kista baker
    Penyebab lain yang menyebabkan rasa sakit pada lutut saat bangun dari duduk adalah karena kista baker. Kista baker ini merupakan sebuah kondisi dimana munculnya gumpalan yang membentuk benjolan yang terdapat di belakang lutut. Penyebab dari kista baker ini bisa terjadi karena meregangnya tulang rawan, osteoarthritis, cedera lutu, radang sendi, dan juga masalah pada lutut lainnya. kista baker ini bisa menyerang pada anak – anak dan juga orang dewasa.
    Cara Mengatasi : Beberapa cara yang biasa dilakukan untuk mengatasi kondisi ini adalah dengan cara memberikan obat seperti kortikosteroid untuk radang lutut dan obat anti inflamasi non steroid untuk pembengkakan. Selain itu bisa juga menggunakan obat pereda rasa sakit seperti ibuprofen. Hal lain yang bisa dilakukan juga adalah dengan melakukan tindakan operasi untuk mengangkat kista dari lutut dan menghindari dari bahaya penyakit kista lainnya.
  3. Obesitas
    Obesitas bisa juga menjadi penyebab muncul nya rasa sakit pada lutut. Hal ini karena, kelebihan berat badan akan membuat kerja lutut sebagai tumpuan menjadi lebih berat.
    Cara Mengatasi : Menjaga pola makan dengan mengikuti diet dengan tujuan untuk menurunkan berat badan ke berat ideal merupakan salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menghindari penyebab obesitas.

Itulah beberapa penyebab dari lutut sakit saat bangun dari duduk dan juga cara mengatasinya.

 

The post Lutut Sakit Saat Bangun dari Duduk – Penyebab dan Cara Mengatasi appeared first on HaloSehat.

Jitu Banget, Berikut Tips Mengatasi Aplikasi Facebook Force Close!

Jitu Banget, Berikut Tips Mengatasi Aplikasi Facebook Force Close!

Oketekno.com – Aplikasi Facebook adalah salah satu media social yang paling populer saat ini dan banyak digunakan. Dari anak muda, orang tua, pebisnis online hingga artis pun juga banyak yang menggunakan medsos ini sebagai sarana berkomunikasi.

Namun, akhir-akhir ini banyak yang mengeluh mengenai aplikasi facebook yang ada di smartphone android yang mengalami masalah seperti munculnya notice ‘Sayangnya, Facebook Telah Berhenti’ alias Force Close.

Sebagai pengguna facebook yang aktif tentunya hal tersebit pastinya akan membuat bertanya-tanya, mengapa sering kali terjadi eror pada aplikasi Facebook dan sering keluar sendiri. Namun perlu diingat bahwa setiap masalah pasti ada penyebabnya, untuk itulah kamu harus mencari tahu terlebih dahulu masalah tersebut.

Baca: Tanggapan Facebook Terkait FPI Geruduk Massa Kantornya!

Pada umumnya, aplikasi Facebook yang mengalami eror atau muncul pesan erort tersebut disebabkan kaena RAM yang overload artinya RAM yang penuh dan tak bisa memuat aplikasi facebook sehingga membuatnya force close. Hal ini pun pastinya sering kali terjadi pada smartphone android dengan ukuran RAM yang relative kecil di bawah 1GB!

Namun bagaimana dengan mereka yang memiliki smartphone android dengan RAM yang besar dan menemukan masalah yang sama. Penyebabnya adalah penggunanya sendiri yang mungkin saja tak pernah menghapus file cache dan file history sehingga membuat android terasa berat dan secara otomatis memberikan pesan eror. Lalu bagaimana Tips Mengatasi Aplikasi Facebook Force Close? Simak Caranya berikut ini!

Baca: Sudah Tahu? Ini Dia 5 Fakta Mengerikan Facebook!

The post Jitu Banget, Berikut Tips Mengatasi Aplikasi Facebook Force Close! appeared first on OKETEKNO.COM.

2 Cara Mengatasi iPhone Tidak Bisa Memutar Video Paling Mudah

Bagi Anda para pengguna iPhone, pernahkah ketika Anda ingin menonton video di iPhone namun video tersebut malah tidak bisa diputar?

Masih banyak pengguna iPhone yang menemukan kendala tidak dapat memutar video yang diinginkan baik dengan menggunakan aplikasi pemutar media mau pun melalui Camera Roll. Penggunaan iPhone memang membutuhkan kecakapan teknologi yang lumayan baik. Namun, hal tersebut bukan berarti melemahkan posisi para pengguna iPhone, justru Apple selalu memberikan kemudahan akses bagi para penggunanya agar dapat memahami perangkat yang mereka gunakan.

Sebelum Kita masuk ke pembahasan solusi mengatasi iPhone yang tidak dapat memutar video, Anda perlu tahu terlebih dahulu apa saja hal-hal yang menyebabkan perangkat iPhone Anda tidak dapat memutar video yang Anda inginkan. Baca juga: Cara Memindahkan Lagu dari iTunes ke iPhone.

Beberapa hal yang menyebabkan iPhone Anda tidak dapat memutar video, diantaranya:

  • File video yang corrupt.
  • Memory iPhone Anda sudah terlalu penuh.
  • Terlalu banyak cache/cookies juga dapat memberikan dampak iPhone tidak dapat memutar video.
  • Format video yang tidak sesuai dengan perangkat iPhone Anda.
  • Terlalu banyak aplikasi yang memakan storage iPhone Anda.

Dengan melihat beberapa penyebab di atas, maka dapat disimpulkan bahwa ada 2 kategori solusi untuk mengatasi permasalahan iPhone Anda tidak dapat memutar video, yaitu melalui aplikasi dan melalui Camera Roll. Beberapa cara di bawah ini akan memberikan Anda pencerahan cara mengatasi iPhone tidak bisa memutar video:

1. Tidak bisa memutar video melalui Aplikasi

Anda para pengguna iPhone pasti pernah memutar video via aplikasi seperti Youtube, Facebook, Snapchat, Instagram atau aplikasi sejenis lainnya. Namun, dalam suatu waktu Anda tidak lagi dapat memutar video melalui aplikasi-aplikasi tersebut. Maka cara-cara yang dapat memecahkan permasalahan tersebut adalah:

  • Langkah yang perlu Anda lakukan jika gagal memutar video menggunakan aplikasi video pada iPhone adalah dengan melakukan Force Quit seperti menekan dalam waktu yang lama tombol Sleep/Wake di bagian samping perangkat iPhone Anda sampai muncul slider berwarna merah. Setelah itu tekan dan tahan tombol Home sampai aplikasi berhenti beroperasi.
  • Jika Anda memutar video melalui aplikasi pemutar video yang membutuhkan koneksi internet seperti Youtube, Facebook atau Instagram, langkah yang perlu Anda lakukan adalah memeriksa koneksi internet yang terhubung di iPhone Anda.
  • Untuk mengatur ulang koneksi internet pada iPhone Anda, masuk ke menu Settings>General>Reset>Reset Network Settings. Semua cache dalam jaringan internet Anda akan terhapus dan Anda akan diminta untuk memasukan ID dan password Wi-Fi yang terhubung ke iPhone Anda.
  • Jika iPhone Anda tidak bisa memutar video melalui beberapa aplikasi yang Anda miliki, coba pastikan beberapa aplikasi tersebut sudah mendapatkan update versi terakhir.
  • Cara terakhir jika video tidak bisa diputar menggunakan aplikasi adalah dengan menghapus aplikasi yang Anda gunakan dan kemudian melakukan install ulang lalu pastikan video dapat diputar setelah install ulang dilakukan.

Baca juga: Tips Merekam Video dengan HP, Aplikasi Edit Video iPhone.

Sponsors Link

2. Tidak bisa memutar video melalui Camera Roll

Lalu bagaimana jika video yang tersimpan di Camera Roll tidak dapat diputar? Apakah cara untuk mengatasinya sama dengan cara yang di atas? Tentu tidak. Jika video yang ada di Camera Roll tidak dapat diputar, maka ada permasalahan dari dalam perangkat iPhone Anda (software issues). Permasalahan tersebut juga tentu saja memiliki solusi tersendiri untuk dipecahkan. Jika permasalahan tersebut terjadi, maka coba beberapa cara berikut ini:

  • Lakukan restart pada iPhone Anda. Restart iPhone biasanya akan membuat performa perangkat iPhone Anda kembali normal. Untuk melakukan hard reboot pada iPhone Anda, tekan dan tahan tombol Sleep/Wake dan Home secara bersamaan sampai iPhone mati. Setelah itu 30 detik kemudian, nyalakan kembali iPhone Anda.
  • Jika video tidak bisa diputar melalui Camera Roll Anda, ada kemungkinan format video tidak cocok untuk bisa diputar di iPhone. Pastikan kembali format yang dimiliki video merupakan format yang compatible dengan iPhone Anda.
  • Update versi iOS pada iPhone Anda ke versi yang lebih baru. Terkadang versi iOS yang lama masih memiliki bugs yang sering menurunkan performa perangkat iPhone Anda.
  • Hapus semua video yang rusak atau corrupt. Terkadang ketika Anda melakukan transfer file ke iPhone Anda, proses transfer file sering mengalami gangguan sehingga membuat file video Anda menjadi corrupt.
  • Langkah terakhir jika keempat cara di atas masih tidak bisa memberikan solusi bagi Anda adalah dengan melakukan restore perangkat iPhone Anda ke pengaturan pabrik. Pastikan data-data penting yang Anda simpan di iPhone telah dibackup ke iTunes.

Baca juga mengenai cara merotasi video di iPhone dan aplikasi untuk membuat video animasi.

Demikian beberapa cara mengatasi iPhone tidak bisa memutar video. Anda dianjurkan untuk tidak lagi kebingungan mengatasi permasalahan yang terjadi pada iPhone Anda. Sekarang, Anda tidak perlu lagi datang ke Service Center dan mengeluarkan uang hanya untuk melakukan perbaikan yang sebetulnya Anda pun dapat memperbaikinya sendiri.

Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda para pengguna iPhone.

The post 2 Cara Mengatasi iPhone Tidak Bisa Memutar Video Paling Mudah appeared first on Daftar Harga Hp.

Cara Mengatasi Error 0xc000007b di Windows

Selamat malam semuanya, sudah lama saya tidak menulis artikel di blog ini. Pada artikel kali ini saya ingin memberikan tutorial Cara Mengatasi Error 0xc000007b di Windows. Error ini paling sering ditemukan pada game biasanya PES2017 dan GTA V ataupun software. Error ini muncul karena file .dll nya belum lengkap atau masih ada yang missing dan harus diinput secara manual. Dalam tutorial ini saya cara mengatasi nya sangatlah mudah, kita hanya perlu copy paste kan file yang harus anda download ke folder aplikasi yang error.

Cara Mengatasi Error 0xc000007b di Windows

Oke kita langsung saja masuk ke tutorial singkat ini.

  1. Pertama silahkan anda download dulu filenya -> DOWNLOAD.
  2. Copy semua file yang ada didalam folder “00000007 Error Solution
    copy semua filenya
  3. Jika sudah dicopy silahkan paste pada folder aplikasi yang error.
    paste semua filenya
  4. Selesai! Coba anda jalankan aplikasi.exe nya.

Jika anda masih kurang mengerti saya sudah menyiapkan videonya agar lebih mudah untuk dipahami, silahkan lihat videonya dibawah ini:

Oke semoga tutorial singkat ini bisa bermanfaat untuk para pembaca yang mengalami error tersebut. Saya yakin cara diatas berhasil, karena sudah saya coba di beberapa laptop dan berhasil. Jika ada yang tidak berhasil maka silahkan komen nanti akan saya jawab dan saya bantu fix errornya.

The post Cara Mengatasi Error 0xc000007b di Windows appeared first on Deathority.

Gangguan Afektif Musiman – Penyebab, Gejala dan Cara Mengatasi

Gangguan afektif musiman atau yang kita juga kenal dengan istilah seasonal affective disorder (SAD) masih termasuk di dalam jenis depresi di mana pemicunya adalah musim-musim sepanjang tahun yang paling terkait dengan kondisi kesehatan mental ini. Jadi, gangguan afektif musiman ini biasanya akan muncul dan berakhir di waktu yang kurang lebih sama pada tiap tahunnya.

Jadi misalnya saat penderita mengalami gejala gangguan afektif musiman di musim gugur, ini akan berlanjut hingga saat musim dingin tiba yang akan benar-benar membuat energi seperti terkuras. Penderitanya akan murung sepanjang dan setiap harinya, sementara pada musim semi atau musim panas kasus kesehatan mental ini cukup jarang terjadi.

Penyebab

Segala bentuk gangguan kesehatan mental selalu ada penyebabnya atau paling tidak ada sejumlah faktor risiko yang meningkatkan potensi seseorang mengidapnya. Pada kasus gangguan afektif musiman, sebenarnya penyebab yang spesifik belumlah diketahui jelas, namun ada beberapa faktor yang diketahui berkaitan dengan kemunculan atau terjadinya kondisi gangguan afektif musiman.

  • Ritme sirkadian – Ritme sirkadian adalah sebuah proses biologis di mana ritme ini bertugas sebagai penunjuk osilasi endogen yang mengalami pengulangan 24 jam. Ketika musim gugur dan musim dingin menunjukkan adanya tingkat sinar matahari yang berkurang, maka gangguan afektif musiman akan dengan mudah untuk muncul. Karena sinar matahari yang menurun, otomatis jam internal tubuh akan terganggu sehingga menjadi pemicu depresi.
  • Kadar melatonin – Keseimbangan kadar melatonin di dalam tubuh dapat terganggu oleh karena perubahan musim. Karena terganggunya kadar melatonin, maka hal ini berpengaruh besar dalam perubahan suasana hati atau mood sekaligus pola tidur seseorang.
  • Kadar serotonin – Saat kadar serotonin menurun, otomatis neurotransmitter atau zat kimia otak bisa berpengaruh terhadap adanya perubahan suasana hati atau mood. Mood yang berubah inilah yang berperan besar dalam kemunculan gangguan afektif musiman pada seseorang. Serotonin juga bisa menurun karena sinar matahari yang berkurang dan akhirnya menjadi pemicu depresi.

Selain kemungkinan penyebab tersebut, masih ada beberapa faktor yang mampu membuat risiko gangguan afektif musiman meningkat, yakni:

  • Faktor jenis kelamin – Pada umumnya, wanita adalah yang lebih banyak terdiagnosa gangguan afektif musiman. Meski begitu, tentu tak menutup kemungkinan bagi pria untuk menderitanya juga.
  • Faktor usia – Gangguan afektif musiman jauh lebih kerap dijumpai terjadi pada orang dewasa muda ketimbang para orang dewasa yang sudah tua.
  • Riwayat kesehatan keluarga – Apabila ada anggota keluarga yang memiliki riwayat depresi dalam bentuk apapun, maka hal ini pun akan memperbesar potensi seseorang di dalam keluarga tersebut untuk menderita gangguan afektif musiman.
  • Bertempat tinggal jauh dari khatulistiwa – Gangguan kesehatan mental ini rupanya lebih umum dialami oleh orang-orang yang tinggalnya jauh di selatan maupun utara khatulistiwa. Penurunan sinar matahari pada wilayah tinggal tersebut biasanya akan menurun selama musim gugur dan dingin sehingga memperbesar risikonya.
  • Mempunyai gangguan bipolar atau depresi berat – Bila seseorang mempunyai salah satu saja dari kedua kondisi tersebut, otomatis gejala depresi dapat menjadi lebih buruk saat berganti musim.

Gejala

Ketika sudah memasuki akhir musim gugur atau pada awal musim dingin, maka gejala gangguan afektif musiman pun muncul. Sementara selama musim panas dan musim semi biasanya justru gejala akan hilang. Ada pula sebenarnya yang berkebalikan, yakni gejala muncul selama musim semi dan panas, lalu hilang pada akhir musim gugur dan awal musim dingin, hanya saja kurang begitu umum. Berikut adalah beberapa kondisi gejala secara umum untuk diperhatikan dan diwaspadai.


  • Memiliki tenaga yang sedikit.
  • Gangguan tidur.
  • Tubuh terasa begitu lesu.
  • Gelisah terus-menerus.
  • Hilang minat terhadap kegiatan yang ia biasanya atau pernah nikmati.
  • Merasa tertekan hampir setiap hari dan bahkan bisa terjadi sepanjang hari.
  • Sulit berkonsentrasi.
  • Sering merasa bersalah.
  • Merasa bahwa dirinya tak berharga.
  • Sering merasa putus asa.
  • Sering berpikir atau membicarakan tentang bunuh diri atau kematian.

Gejala pada Musim Gugur dan Musim Dingin

Pada kasus gangguan afektif musiman yang terjadi terutama di musim gugur dan dingin, berikut ini merupakan gejala-gejala yang lebih spesifik untuk kita kenali bersama.

  • Perubahan selera makan.
  • Sering ingin mengonsumsi makanan-makanan yang mengandung karbohidrat tinggi.
  • Tubuh sering cepat lelah.
  • Tubuh memiliki energi yang rendah.
  • Mengalami kenaikan berat badan.

Gejala pada Musim Semi dan Musim Panas

Pada kasus gangguan afektif musiman yang terjadi pada musim semi dan musim panas yang tergolong langka, gejala yang lebih spesifik dapat terjadi pada penderitanya antara lain adalah:

  • Kecemasan
  • Turunnya nafsu makan.
  • Turunnya berat badan.
  • Insomnia

Pada sejumlah orang, terutama yang diketahui menderita gangguan bipolar justru akan mengalami gejala mania seperti hipomania pada musim semi dan musim panas, sedangkan saat musim gugur dan dingin tiba menjadi masa-masa depresi bagi si penderita.

Kapan harus segera memeriksakan ke dokter?

Saat diri merasa down memang hal ini tergolong sebagai hal yang wajar, namun ketika rasa down ini berlanjut hingga berhari-hari dan bahkan Anda tak lagi memiliki motivasi apapun untuk melakukan segala kegiatan yang biasanya Anda sukai, jangan tunda untuk memeriksakan diri. Perubahan nafsu makan, pola tidur, serta berat badan yang terus turun harus segera diatasi juga, terutama bila pikiran juga terus menuju pada aksi bunuh diri.

Cara Mengatasi

Gejala-gejala yang telah disebutkan pada dasarnya tidaklah hanya merujuk pada kondisi gangguan afektif musiman. Ada beberapa kondisi kesehatan mental lain yang menunjukkan gejala mirip dengan di atas. Itulah mengapa dokter akan menjadi sulit dalam mendiagnosanya. Namun beberapa metode pemeriksaan kiranya bisa dilakukan, seperti:

  • Pemeriksaan fisik
  • Tes darah
  • Tes tiroid
  • Evaluasi psikologis melalui pengisian kuesioner

Setelah gejala diperiksakan dan benar adanya bahwa gangguan afektif musimanlah yang Anda derita, konseling dan terapi dapat menjadi dua buah solusi yang tepat. Berikut adalah sejumlah rekomendasi perawatan yang bisa ditempuh atau dilakukan para penderita gangguan afektif musiman.

  • Terapi cahaya – Biasanya terapi ini merupakan perawatan bagi penderita yang mengalami gejala pada saat musim dingin di mana terapi ini memanfaatkan kotak cahaya khusus yang digunakan setiap harinya selama 30 menit. Alat inilah yang mampu meniru cahaya matahari alami yang sebenarnya tengah paling dibutuhkan oleh tubuh.
  • Psikoterapi – Pilihan terapi ini termasuk dalam terapi perilaku kognitif di mana dengan terapi ini penderita mampu mengidentifikasi sekaligus mengubah pikiran-pikiran negatifnya berikut juga perilaku yang kurang baik yang membuat diri penderita makin merasa buruk. Psikoterapi jugalah yang menjadi solusi agar mampu mengendalikan rasa stres.
  • Obat-obatan – Obat antidepresan merupakan sebuah cara pengobatan untuk gejala yang sudah cukup serius. Biasanya, dokter akan menyarankan untuk memulai perawatan dengan antidepresan ini justru tepat sebelum Anda mengalami gejala di mana gejala-gejala ini sudah dapat diketahui kapan waktunya timbul.
  • Sering bepergian ke luar – Berada di luar ruangan seperti makan siang di tempat terbuka, berjalan-jalan di pagi atau sore hari, atau bahkan duduk-duduk di taman dekat rumah akan memberikan cahaya yang dibutuhkan tubuh.
  • Berolahraga – Kurang olahraga bisa menjadi salah satu faktor mengapa seseorang mudah stres dan terkena penyakit. Agar lebih bugar sekaligus menghindari stres sekaligus rasa cemas berlebihan, berolahraga ringan adalah latihan fisik yang akan membuat diri merasa lebih baik.

Gangguan afektif musiman adalah gangguan kesehatan mental yang tak boleh disepelekan. Ketika gejala sudah mulai tampak, cobalah untuk datang pada ahli psikologi atau seorang konselor untuk membantu.

The post Gangguan Afektif Musiman – Penyebab, Gejala dan Cara Mengatasi appeared first on HaloSehat.

Cara Mengatasi Tidak Bisa Run App atau Tidak Bisa Instal Apk di Emulator Android

Cara Mengatasi Tidak Bisa Run App atau Tidak Bisa Instal Apk di Emulator Android. Pernahkah Anda menjumpai error saat mau menjalankan apk di android studio dengan emulator? Permasalahan yang saya alami seperti pesan ini error Unknown failure Error while Installing APKs. Jika teman teman mengalami permasalahan yang sama yaitu seperti yang saya alami maka bisa simak artikel ini sampai habis untuk mengatasi permasalahan tersebut.
Cara Mengatasi Tidak Bisa Run App atau Tidak Bisa Instal Apk di Emulator Android


Untuk mengatasi hal itu sebenarnya sangat mudah dan sangat simpel sekali agar nantinya apk yang ada di android stuido bisa di jalankan lagi dengan emulator. Untuk itu mari kita lanjut ke cara bagaimana mengatasi masalahan tersebut. Sebelumnya di sini saya menggunakan software android versi 2.3. Berikut penjelasan untuk mengatasi masalah tersebut.

1. Jika Android Studio sudah dalam kondisi terbuka, maka teman teman bisa langsung pergi ke

File –> Setting –> Build. Execution, Deployment –> Instant Run

Cara Mengatasi Tidak Bisa Run App atau Tidak Bisa Instal Apk di Emulator Android

2. Setelah itu teman teman akan melihat tulisan “Enable Instant Run to hot swap code/resource changes on deploy”. Silahkan hilangkan ceklist pada boxnya.

Cara Mengatasi Tidak Bisa Run App atau Tidak Bisa Instal Apk di Emulator Android

3. Pilih Apply dan OK

4. Selesai

5. Jalankan / Run lagi apknya dengan emulator, maka sudah berhasil

Ok teman teman mungkin cukup itu dulu tutorial kali ini semoga bermanfaat dan membantu bagi teman teman dalam menyelesaikan permasalahan ini apabila ada yang kurang jelas atau ada yang ingin di tanyakan maka bisa langusng berkomentar di bawah yahh

Sekian dan terimakasih

Cara Mengatasi Gigi Ngilu Karena Berlubang Secara Alami

Gigi merupakan bagian elemen tubuh yang memiliki peranan penting. Salah satu peranan itu untuk mengunyah makanan. Selain itu, gigi juga sebagai salah satu mahkota. Bayangkan ketika kita tidak memiliki gigi tentu akan lucu untuk dilihat. Begitu penting peranan gigi dalam kehidupan penting untuk menjaga kesehatannya. Meskipun telah dijaga tidak menutup kemungkinan ada beberapa masalah yang hinggap ke gigi. Salah satunya gigi ngilu karena berlubang. Gigi kita memang terihat begitu keras dan kokoh, namun bakteri dan sisa pembusukan makanan akan mengakibatkan gigi rusak dan berlubang. Ketika gigi berlubang sering mengalami rasa ngilu yang akut. Rasa sakit yang tentu membuat anda semakin pusing belum ditambah dengan tugas rutin di kantor maupun di sekolah. Jangan khawatir melalui artikel ini anda akan dipandu mengetahui cara mengatasi gigi ngilu karena berlubang. Dengan mengetahui anda akan terhindar dan tentu dapat mengatasi secara dini sebelum beralarut-larut.

  1. Minyak cengkeh

Cara mengatasi gigi ngilu karena berlubang pertama adalah menggunakan minyak cengkeh. Cengkeh memang banyak ditemukan di sekiar kita dan banyak dimanfaatkan untuk campuran tembakau. Selain itu, penting untuk anda ketahui minyak cengkeh dapat menyembuhkan ngilu pada gigi. Hal ini tidak terlepas dari kandungan zat peads yang sangat baik untuk melenyapkan rasa ngilu pada gigi. 3 tetes minyak setiap hari akan cepat untuk memulihkan rasa sakit itu. Baca juga tentang bahaya akibat kurang air minum.

  1. Air garam

Cara mengatasi gigi ngilu karena berlubang selanjutnya adalah dengan air garam. Kandungan yodium pada garam membantu dalam proses pemulihan email gigi yang rusak akibat sisa makanan yang membusuk. Dengan email yang terus berangsur-angsur pulih rasa sakit yang ditimbulkan karena gigi berlubang akan hilang dengan sendirinya. Sehingga, ketika anda mengalami rasa ngilu pada gigi wajib untuk berkumur dengan air garam minimal 3 kali sehari. Selain itu, anda juga disarankan memahami makanan yang mengandung kalori.

  1. Daun Sirih

Cara mengatasi gigi ngilu karena berlubang berikutnya dengan menggunakan daun sirih. Khasiat daun sirih memang tidak dapat diragukan. Selain untuk menjaga daerah kewanitaan, juga membantu gigi tetap kuat dan berfungsi sebagai penangkal kerusakan email gigi. Sehingga, rasa ngilu akibat gigi berlubang dapat dihindari. Cara untuk menggunakan juga terbilang mudah. Daun sirih diperas di ambil sarinya dan dioleskan pada gigi ketike ngilu. Dijamin secara perlahan rasa ngilu itu akan sembuh. Terpeting dilakukan secara alami yang tidak menimbulkan efek samping. Penting juga untuk anda ketahui 15 makanan untuk penderita asam lambung.

  1. Bubuk Mrica

Salah satu bumbu dapur ini ternyata efektif untuk menghilangkan rasa ngilu pada gigi. Cara menggunakan bubuk mrica ini terbilang mudah hanya mengoleskan bubuk mrica yang telah dicampur dengan air. Oleskan pada gigi yang ngilu tunggu beberapa saat. Selain itu, penting juga untuk melakukan secara berulang minimal 2 kali dalam sehari. Selain itu, anda juga disarankan untuk mengetahui tentang malaria.


  1. Blimbing wuluh dan garam

Cara mengatasi gigi ngilu karena berlubang berikutnya dengan blimbing wuluh dan garam. Zat anti bakteri yang terdapat dalam blimbing wuluh sangat baik untuk gigi. Terutama gigi yang mengalami ngilu akibat berlubang. Bakteri yang disebabkan sisa makanan akan hilang secara sendiri. Cara menggunakan blimbing wuluh ini terbilang praktis. Pertama dengan mengoleskan blimbing wuluh pada gigi yang ngilu. Sedangkan langkah kedua dengan menggunakan sebagai campuran air untuk berkumur. Melakukan secara teratur akan menghilangkan rasa ngilu dan membantu menjaga gigi. Anda juga diajurkan untuk mengetahui tentang darah rendah.

  1. Susu sapi murni

Cara mengatasi gigi ngilu karena berlubang berikutnya dengan susu sapi murni. Melalui cara ini memang klasik karena telah dilakukan sejak lama. Namun, penting untuk anda ketahui khasiat yang dihasilkan begitu manjur. Gigi ngilu akan hilag secars perlahan berkat susu sapi murni ini. Selain itu juga akan menstabilkan kadar ion fospat, Zat kalsium dan fluoride yang ada dalam gigi. Sehingga, gigi anda akan terjaga dari rasa ngilu dan terjaga dari kerusakan akibat bakteri sisa makanan.

  1. Madu asli

Cara mengatasi gigi ngilu karena berlubang selanjutnya menggunakan madu asli. Kandungan inflamasi dan nutrisi yang akan membantu terbentuknya email gigi yang rusak. Rasa ngilu akibat kerusakan email ini tentu dapat diatasi. Terlebih melakukan pengobatan dan pencegahan menggunakan madu. Tidak saja itu, madu juga mengadung berbagai vitamin yang baik untuk tubuh. Tentu manfaat ganda dari madu akan anda dapatkan, yaitu untuk gigi dan vitamin dalam untuk organ tubuh lainnya.

  1. Kumur dengan anti bakteri

Cara mengatasi gigi ngilu karena berlubang selanjutnya adalah berkumur dengan anti bakteri. Melalui cara ini memang begitu efektif untuk membantu menghilangkan bakteri yang ada dalam gigi. Terutama bakteri yang disebabkan oleh sisa makanan. Berkumur dengan menggunakan anti bakteri secara teratur minimal 2 kali sehari akan menghindari bakteri hinggap dalam gigi. Sakit ngilu akibat berlubang tentu tidak akan dirasakan karena gigi sehat.

 

 

 

 

 

 

The post Cara Mengatasi Gigi Ngilu Karena Berlubang Secara Alami appeared first on HaloSehat.

3 Langkah Jitu untuk Mengatasi Fobia dan Menenangkan Pikiran

Hidup dengan fobia tentu tidak mudah. Jangankan melihat atau menyentuh objek yang ditakuti, membayangkan atau hanya mendengar nama objek yang ditakuti saja bisa membuat Anda cemas dan ketakutan. Akhirnya, orang yang memiliki fobia akan terus menghindari objek yang ditakuti, tanpa sadar bahwa penghindaran hanya akan membuat fobia menjadi lebih menakutkan dan menyeramkan di dalam pikirannya.

Karena itu, akan lebih baik jika orang yang memiliki fobia mencari cara untuk mengatasi ketakutannya terhadap objek atau situasi tertentu; terutama jika objek yang ditakuti adalah objek atau situasi yang akan ditemui sehari-hari, misalkan nasi, buah atau sayuran, keramaian, dan lain-lain. Lalu, apakah ada cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi fobia? Tentu ada. Berikut adalah beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mengatasi fobia.

1. Hadapi fobia Anda perlahan-lahan

Menghindari hal yang ditakuti adalah hal yang wajar. Namun, untuk mengatasi fobia, Anda perlu belajar menghadapinya. Paparan adalah salah satu cara paling efektif untuk mengatasi ketakutan Anda. Selama proses paparan, Anda akan belajar untuk keluar dari kecemasan dan ketakutan karena fobia yang Anda miliki.

Jika Anda lakukan berulang, maka hal tersebut akan membuat Anda sadar bahwa ketakutan yang Anda pikirkan selama ini tidak akan terjadi. Anda akan merasa lebih percaya diri dan terkendali, hingga fobia yang Anda miliki mulai kehilangan kekuatannya. Semakin lama Anda mengekspos diri Anda pada hal yang Anda takutkan, semakin Anda akan terbiasa dan tenang dengan hal itu.

Misalnya Anda fobia terbang dengan pesawat. Untuk menghadapinya, coba pilih penerbangan dengan waktu tempuh yang paling singkat dari kota Anda. Mintalah keluarga atau sahabat Anda untuk menemani. Pilih juga maskapai yang paling Anda percaya. Baru setelah itu Anda bisa pelan-pelan mencoba penerbangan yang waktu tempuhnya lebih lama, misalnya dua jam.

Tips dalam menghadapi fobia adalah sebagai berikut:

  • Buat daftar objek atau situasi menakutkan yang berhubungan dengan fobia Anda.
  • Mulailah dengan paparan yang dapat Anda tangani (dari daftar yang Anda telah buat). Misalkan, jika Anda fobia dengan durian, Anda bisa memulainya dengan mengendalikan diri saat mendengar durian disebut-sebut. Jika sudah merasa lebih baik saat mendengarnya, Anda bisa melatih diri Anda melihat gambar durian, lalu melihat durian secara langsung, memegangnya, membaui, dan seterusnya. Paparan bertahap ini akan membantu Anda mengendalikan ketakutan yang muncul karena fobia durian.

2. Belajar teknik relaksasi

Belajar mengatasi fobia tidaklah mudah. Paparan sederhana seperti foto objek yang Anda takuti terkadang bisa membuat jantung Anda berdebar-debar, napas pun memburu. Jika Anda mulai merasa terbebani saat menghadapi fobia Anda, segera mundur dan gunakan teknik relaksasi untuk menenangkan diri. Karena dengan belajar menenangkan diri, Anda bisa menjadi lebih percaya diri dengan kemampuan Anda untuk mengelola sensasi tidak nyaman dan menghadapi ketakutan Anda.

Tips relaksasi yang dapat Anda lakukan:

  • Duduk atau berdiri dengan nyaman dengan punggung lurus. Letakkan satu tangan di dada dan yang lainnya di perut Anda.
  • Ambil napas perlahan melalui hidung, hitung sampai empat. Tangan di perut Anda harus sampai naik. Tangan di dada Anda harus bergerak sangat sedikit.
  • Tahan napas sampai hitungan ketujuh.
  • Buang napas melalui mulut dalam hitungan kedelapan, mendorong udara keluar sebanyak yang Anda bisa saat menghela napas. Tangan di perut Anda harus bergerak saat Anda mengembuskan napas, tapi tangan Anda yang lain harus bergerak sangat sedikit.
  • Tarik napas lagi, ulangi siklus ini sampai Anda merasa rileks dan fokus.

Latih teknik pernapasan dalam ini selama lima menit dua kali sehari. Setelah Anda merasa nyaman dengan teknik ini, Anda bisa mulai menggunakannya saat mengatasi fobia Anda.

3. Tantang pikiran negatif Anda

Saat Anda memiliki fobia, Anda cenderung melebih-lebihkan seberapa buruknya jika Anda menghadapi situasi yang Anda takuti. Pada saat bersamaan, Anda meremehkan kemampuan Anda untuk mengatasi fobia tersebut. Karena itu, cara untuk mengatasinya adalah dengan menantang pikiran negatif Anda.

Apakah hal yang Anda takuti pernah benar-benar terjadi? Apakah situasi atau objek tertentu akan membuat Anda celaka? Begitu seterusnya dengan pertanyaan lain yang berkaitan dengan pikiran negatif Anda.

Jika jawabannya adalah “tidak” atau “belum tentu”, maka Anda perlu mengubah pikiran Anda dengan, “Saya akan baik-baik saja,” atau pikiran positif lainnya. Hal ini akan membantu mengurangi ketakutan dan kecemasan Anda saat mengatasi fobia.

The post 3 Langkah Jitu untuk Mengatasi Fobia dan Menenangkan Pikiran appeared first on Hello Sehat.

Mengatasi Fatal error: Call to undefined function mb_strtolower() in /home/nama_domaincom/public_html/pfm/index.php on line 600

Dapat pertanyaan dari mas Iqbal soal masalahnya dalam menjalankan phpFileManager yang ternyata malah terjadi masalah. Pesan errornya: Fatal error: Call to undefined function mb_strtolower() in /home/namadomain_com/public_html/pfm/index.php on line 600 Apa yang sebenarnya terjadi? Jadi saat aplikasi webnya diproses ada fungsi bernama mb_strtolower() yang tidak dikenali oleh PHP. Soluisnya? Mudah, kita tinggal menambahkan modul PHP yang …

Read moreMengatasi Fatal error: Call to undefined function mb_strtolower() in /home/nama_domaincom/public_html/pfm/index.php on line 600

Source

Mengatasi Gagal Install Net Framework 3.5 windows 10

Pada artikel kali ini saya akan berbagi pemecahan masalah gagal Install Net Framework 3.5. Masalah ini muncul biasanya ketika akan menginstall aplikasi atau software kemudian informasinya butuh install framework 3.5. Masalahnya adalah ketika download online maupun install offline terjadi kegagalan atau muncul error yang menyebabkan proses installasi gagal.

Hal ini pernah saya alami sendiri dimana saya menggunakan windows 10, kemudian akan install software Windows Media Player namun informasinya Komputer saya belum install Net Framework 3.5. Ketika saya install offline Net framework 3.5 tidak berhasil.
Jika anda mengalami hal yang sama dan anda tidak bisa install Framework 3.5 silahkan ikuti langkah dibawah ini :

#1. Langkah 1
Buka komputer anda
Pastikan anda bisa terhubung dengan Internet
Pastikan juga anda adalah administrator untuk bisa eksekusi installasi
Silahkan ke Control Panel – Klik Programs and Feature
Klik Turn Windows Feature on or off

Mengatasi Masalah Gagal Install Net Framework 3.5

Silahkan anda cek seperti gambar diatas
Jika .NET Framework belum terceklist, silahkan anda cheklist
Kemudian klik OK.

#Langkah 2
Jika setelah Klik OK tetap problem atau tidak berhasil, lakukan langkah dibawah :
Klik Start, ketik Services

Mengatasi Gagal Install Net Framework 3.5 windows 10

Klik Windows Update – Kemudian Pilih Startup Type : Automatic
Klik Apply dan OK

Silahkan dicoba kembali untuk install Net Framewiork 3.5 baik online maupun offline
Jika masih belum berhasil lakukan langkah 3.

#Langkah 3
Silahkan tekan Windows + R
Masukan gpedit.msc
Computer Configuration – Administrative template – System
Kemudian klik Specify settings for optional component installation and components repair
Klik Enable dan Enable WSUS

Mengatasi Gagal Install Net Framework 3.5 windows 10

Lihat gambar diatas, kemudian klik Apply dan OK

Jika sudah silahkan install kembali, saran saya adalah Online dengan terhubung internet.

Dengan 3 langkah diatas seharusnya installasi NET Framework 3.5 berhasil

Demikian tutorial Mengatasi Masalah Gagal Install Net Framework 3.5, semoga bermanfaat untuk anda 🙂